Hantle są dużo lepsze, tak jak powiedział kolega. Jak długo ćwiczysz tym planem? Może się przyzwyczaiłeś? Zmieniłbym teraz na: 1) Wyciskanie sztangielek na skosie 2) Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3) Rozpiętki lub brama "Rozpiętki na maszynie" - jak na maszynie to nie rozpiętki, to zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inny rejon [...]
Bunia blagam Cie pomóż mi chociaz jeden dzień ułożyć to będę się później na nim wzorować, polecę jeszcze dziś na zakupy, bo wierz mi naprawdę nie wiem co mam dodać a co odjąć, już tak długo tak jem w tygodniu że nie mam pomysłu co zmienić a chcę w końcu ogarnąć się i przestać tak lamentować
Jak dlugo :1-6 30 ed Czego potrzebujesz :atd, clomid, proviron, novaldex, c1000, omega 3, cynk, helatowane mineraly i witaminy, antiox, nac, whey protein. %-) poniosło Cię chyba Absolutnie }:-( Nie moge czytac tego typu postow...Skad biora sie tacy ludzie...wszytsko na skroty od zaraz na wczoraj %-)Gdzie sila woli charakteru...Moze jak sie raz [...]
To Ty tancerz jesteś? Moim zdaniem uszkodzona została chrząstka stawowa, czyli powierzchnia styku kości udowej i piszczelowej. Każde takie uszkodzenie długo się goi, bo tam nie ma naczyń krwionośnych i wszystkie składniki przenikają na zasadzie dyfuzji, czyli transportu biernego. Jeśli ból nie minie przez następne 2 tygodnie, udaj się do [...]
mialem wkleic w tym tyg ale nie mam cyfrówki. Bedzie na pon jak dobrze pojdzie wiec fotki we wtorek w naszej Galerii bedą, teraz musicie mi pomoc bez tego... staz jakis tam jest z tym ze z dieta i na powaznie cwicze troszke ponad 2 lata wiec nie jest to wybitnie długo z fatem nie mailem nigdy problemów, chociaz ostatnio troszke diete musielm [...]
[...] ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 cyklem? aha i jeszcze kreatyne lyknac na sucho i popic? czy rozpuszczac? z gory dzieki za odp. Ja bym zrobił z tego 1 cykl. Brane według [...]
[...] urosniesz od jedzenia zdrowej zywnosci czy dluzszego snu, urosniesz tyle ile masz zapisane w genach i nic procz kuracji hormonalnej na to nie wplynie ewentualnie 2-3cm mozesz dorzuvic stosujac cwiczenia rozciagajace kregoslup ale takie cwiczenia nalezy wykonywac stopniowo, stale nie przerywac na dluzszy okres a na efekty trzeba czekac dosyc dlugo
W wielu przypadkach masz rację Darmozjad, szkoda że tak dupiato piszesz ale sporo racji. no a jest zima kolego to raz że ciemno i zimno a to juz dołuje depresja sezonowa tak zwana - do dna siatkówki nie docierają dostateczne ilości światła a światło słoneczne reguluje stężenie neuroprzekaźników w tym serotoniny i dopaminy. Ich niski poziom wobec [...]
[...] kasowac to powstanie wielki smietnik w postach (przyklad-na szczescie coraz mniej-w postach w dziale OLIMP-uzytkownicy nie czytali za dobrze zasad w podwieszonym poscie i dlugo trwalo zanim im je wpoilismy...zatem juz nie mowie o nowych uzytkownikach ktorzy co jakis czas pojawiaja sie w suplach i staraja doradzac ) przynajmnije ja tak to [...]
Wynikow badan nie widzialem, bowiem nie sa mi one potrzebne, skoro wdrozenie praktycznych wskazowek zywnieniowych przyniosły mi i moim znajomym zdrowotne efekty, o których medycyna konwencjona naszpikowana testami i badaniami może tylko pomarzyc. I wierz mi, ze przekonania moje sa oparte tylko na praktycznych faktach, a nie na wierze, wiec [...]
4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO
Dieta to jedyne 150g wegli i ok 3g bialka na kilogram.Aeroby 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym(rowerek)Tłuszcze to ok 2 zółtka z jajek i 2 stołowe łyżki oleju lnianego (1 do sniadania druga w posiłku przed treningiem)SORRY ZE TAK DŁUGO CZEKALISCIE ALE STRASZNIE ZAJETY OSTATNIO JESTEM<PYTAJCIE W MIARE MOZLIWOSCI POSTARAM SIE [...]
Ogarnij z czego masz wysoki alat aspat. Izotek ryje bebechy ale czy tak długo po odstawieniu to nie wiem. Może wrzuć jakiś heparegen. Morfo wcale nie jest takie złe, htc i hmg norma A głównie to rośnie na bombie. LH i FSH na zero bo jesteś zablokowany. Zbadaj jeszcze lipidy jak myślisz o masterze . Jak ogarniesz wątrobę to imo mozesz wchodzic na [...]
[...] mnie tylko przy unoszeniu reki bokiem i tylem ale to lzej juz wtedy.osobiscie uwazam ze to od ju jitsu bood cwiczen albo ostrego treningu nie ma szans juz cwicze dlugo tym treningiwm co mam i czuje sie rewelacyjnie.a bol opisze:to jak podnosze reke bokiem to mam uczucie jakby mi sie spinaly,napinaly miesnie w tym prawym barku.i tez [...]
Siłownia otwarta ale wprowadzili pewne zabiegi - nie podajemy już karty do ręki, pokazujemy albo samodzielnie wsuwamy do czytnika w przypadku programów multisporti i innych - nie oddajemy kluczyka do ręki, wrzucamy do pudełka. Dezynfekcja zanim zostanie wydany dalej. - personel sprzątający częściej sprząta - więcej płynów w spreyach do [...]
Plan świetny ale mam dwa pytania: Czy w te serie wliczone są rozgrzewkowe? Czy w B nie wypada dorzucić czegoś na barki? Zrobiłem A dziś i powiem - pompa ogólna super, ale wydaje mi się, że za długo mi się z nim zeszło, z 75 minut
"Zrobiłem A dziś i powiem - pompa ogólna super, ale wydaje mi się, że za długo mi się z nim zeszło, z 75 minut" czas ok. ale posłuchaj pompa nie jest wyznacznikiem niczego, obciazenia TAK pewnie rozgrzewka np sama sztanga na barki pewnie że tez możesz np wyciskanie sztangielek.
błagam o pomoc
